Рецепт курячого філе для любителів сиру
Курка для любителів сиру
Цей рецепт не можна назвати низькокалорійним! Але відмінно підійде, якщо ви любите сир! Дуже подобається курці з пармезаном.
Оновлено 8 серпня 2022 р.
Додати фото 3
Додатковий час:
Загальний час:
1 год 25 хв
1 форма для випікання 9×13 дюймів
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 2 (15 унцій) банки томатного соусу
- 1 (6 унцій) банка томатної пасти
- 1 столова ложка білого цукру
- 1 чайна ложка сушеної петрушки
- 1 чайна ложка сушеного базиліка
- 1 чайна ложка сушеного орегано
- 1 середній зубчик часнику, подрібнений
- 3 фунти половинок курячої грудки без шкіри та кісток
- 1 склянка дрібних сухих панірувальних сухарів
- 1 фунт сиру Чеддер, подрібнений
- 1 фунт сиру моцарела, подрібненого
- 1 чайна ложка часнику сіль за смаком
- сіль і перець за смаком
Приготування
- Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C). Злегка змастіть форму для запікання, досить глибоку, щоб між куркою і верхньою частиною форми залишався принаймні один дюйм.
Харчова цінність (на порцію)
| 443 | Калорії |
| 21g | Жир |
| 16g | Вуглеводи |
| 48g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 12 | |
| Калорії 443 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 21 г | 27% |
| Насичені жири 12г | 62% |
| Холестерин 130мг | 43% |
| Натрій 1284мг | 56% |
| Загальний вуглевод 16г | 6% |
| Харчові волокна 2г | 8% |
| Загальний цукор 7г | |
| Білок 48г | |
| Вітамін С 10мг | 48% |
| Кальцій 617 мг | 47% |
| Залізо 3мг | 16% |
| Калій 760мг | 16% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com