Рецепт курячого філе в песто-маринаді на грилі
Курка в песто-маринаді на грилі
Ця волога та ароматна курка готується так само легко, як і ситно! Ідеально смакує із зеленим салатом, рисом або пастою.
Оновлено 13 вересня 2022 р.
Додати фото 1
Додатковий час:
Загальний час:
8 год 20 хв
4 курячі грудки
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 (6 унцій) банка готового песто (наприклад, Barilla® Rustic Basil Pesto)
- ¼ склянки тертого пармезану
- 3 унції лимонного соку
- 1 чайна ложка чорного меленого перцю
- ½ чайної ложки солі
- 4 половинки курячої грудки
Приготування
- Змішайте песто, сир пармезан, лимонний сік, перець і сіль в 1-галонному герметичному пакеті для заморожування. Додати курку, обмазати маринадом, вичавити зайве повітря і закрити пакет. Маринуйте в холодильнику від 8 годин до ночі.
Примітка редактора:
Дані про поживність для цього рецепта включають повну кількість інгредієнтів маринаду. Фактична кількість спожитого маринаду буде відрізнятися.
Харчова цінність (на одну порцію)
| 381 | Калорії |
| 25g | Жири |
| 6g | Вуглеводи |
| 34g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 381 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 25 г | 32% |
| Насичені жири 7г | 36% |
| Холестерин 84 мг | 28% |
| Натрій 773мг | 34% |
| Загальний вуглевод 6г | 2% |
| Харчові волокна 2г | 5% |
| Загальний цукор 1г | |
| Білок 34г | |
| Вітамін С 14мг | 70% |
| Кальцій 394мг | 30% |
| Залізо 3мг | 14% |
| Калій 369 мг | 8% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com