Рецепт курячого філе з джемом “РамДжем
Курка з джемом з баранини
Це мій абсолютно улюблений маринад для курки. Я міг би їсти це щовечора! Чим довше ви даєте йому маринуватися, тим інтенсивніший аромат. Зазвичай я залишаю його на ніч у холодильнику, але досить і кількох годин.
Оновлено 10 липня 2019 року
Додати фото 11
Додатковий час:
Загальний час:
3 год 35 хв
8 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- ¼ склянки соєвого соусу
- 3 столові ложки сухого білого вина
- 2 столові ложки лимонного соку
- 2 столові ложки рослинної олії
- ¾ чайної ложки сушених італійських приправ
- 1 чайна ложка тертого свіжого кореня імбиру
- 1 зубчик часнику, роздавлений
- ¼ чайної ложки цибулевого порошку
- 1 щіпка чорного меленого перцю
- 8 половинок курячої грудки без шкіри та кісток – нарізати соломкою
Приготування
- У великому пластиковому пакеті, що закривається, змішати соєвий соус, вино, лимонний сік, олію, приправу в італійському стилі, імбир, часник, цибульний порошок і чорний мелений перець. Помістіть курку в пакет. Закрийте і залиште маринуватися в холодильнику принаймні на 3 години або на ніч.
Інформація про поживну цінність (на одну порцію)
| 303 | Калорії |
| 9g | Жир |
| 2g | Вуглеводи |
| 50g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 8 | |
| Калорії 303 | |
| % добової норми* *Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 9 г | 12% |
| Насичені жири 2г | 10% |
| Холестерин 134мг | 45% |
| Натрій 568 мг | 25% |
| Загальний вуглевод 2г | 1% |
| Харчові волокна 0г | 1% |
| Всього цукрів 0г | |
| Білок 50г | |
| Вітамін С 2 мг | 10% |
| Кальцій 30мг | 2% |
| Залізо 2мг | 11% |
| Калій 438 мг | 9% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com