Курка з пармезаном на ранчо

Адаптувала інший рецепт для створення цього. Робила його кілька разів, і це завжди хіт! Аромат пармезану з сиром просто приголомшливий, незалежно від того, маринуєте ви курку заздалегідь чи робите це на ходу!

Оновлено 14 січня 2022 р.
Додати фото 1

Загальний час
6 курячих грудок
Перейти до інформації про поживні речовини

Інгредієнти

• 1 склянка італійських приправлених панірувальних сухарів
• ½ склянки панірувальних сухарів панко
• ¼ склянки сиру пармезан
• 1 чайна ложка приправної солі (наприклад, часник і трави Mrs. Dash®)
• 1 чайна ложка чорного перцю
• 1 чайна ложка часникового порошку
• ½ склянки гострої заправки “Ранчо” або за смаком
• ½ склянки пахти або за смаком
• 6 курячих грудок без шкіри та кісток
• ¼ склянки розтопленого вершкового масла

Приготування

1. Розігріти духовку до 400 градусів F (200 градусів C). Застеліть деко алюмінієвою фольгою.

Харчова цінність (на порцію)

526	Калорії
35g	Жир
24g	Вуглеводи
29g	Білки

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 6
Калорії 526
% добової норми* *Добова норма *Вміст жирів
Загальний вміст жирів 35 г	45%
Насичені жири 10г	50%
Холестерин 103мг	34%
Натрій 990мг	43%
Всього вуглеводів 24г	9%
Харчові волокна 1г	3%
Всього цукрів 3г
Білок 29г
Вітамін С 0 мг	1%
Кальцій 88 мг	7%
Залізо 2мг	11%
Калій 223 мг	5%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com