Рецепт курячого філе з пармезаном
Курка з пармезаном на ранчо
Адаптувала інший рецепт для створення цього. Робила його кілька разів, і це завжди хіт! Аромат пармезану з сиром просто приголомшливий, незалежно від того, маринуєте ви курку заздалегідь чи робите це на ходу!
Оновлено 14 січня 2022 р.
Додати фото 1
Загальний час
6 курячих грудок
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 1 склянка італійських приправлених панірувальних сухарів
- ½ склянки панірувальних сухарів панко
- ¼ склянки сиру пармезан
- 1 чайна ложка приправної солі (наприклад, часник і трави Mrs. Dash®)
- 1 чайна ложка чорного перцю
- 1 чайна ложка часникового порошку
- ½ склянки гострої заправки “Ранчо” або за смаком
- ½ склянки пахти або за смаком
- 6 курячих грудок без шкіри та кісток
- ¼ склянки розтопленого вершкового масла
Приготування
- Розігріти духовку до 400 градусів F (200 градусів C). Застеліть деко алюмінієвою фольгою.
Харчова цінність (на порцію)
526 | Калорії |
35g | Жир |
24g | Вуглеводи |
29g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
Факти про поживність | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 6 | |
Калорії 526 | |
% добової норми* *Добова норма *Вміст жирів | |
Загальний вміст жирів 35 г | 45% |
Насичені жири 10г | 50% |
Холестерин 103мг | 34% |
Натрій 990мг | 43% |
Всього вуглеводів 24г | 9% |
Харчові волокна 1г | 3% |
Всього цукрів 3г | |
Білок 29г | |
Вітамін С 0 мг | 1% |
Кальцій 88 мг | 7% |
Залізо 2мг | 11% |
Калій 223 мг | 5% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com