Курка зі стручковою квасолею по-італійськи

Це дуже ароматна страва з тушкованого курячого м’яса та стручкової квасолі в простому томатному соусі.

Оновлено 14 липня 2022 р.
Додати фото 9

Загальний час:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 2 столові ложки оливкової олії
• 3 зубчики часнику, подрібнені
• 1 фунт половинок курячої грудки без шкіри та кісток – кубиками
• 2 (14,5 унції) банки нарізаних кубиками помідорів
• 2 столові ложки подрібненого свіжого базиліка
• 1 фунт свіжої стручкової квасолі – промити, обрізати і приготувати на пару

Приготування

1. Нагріти олію у великій сковороді на середньому сильному вогні. Додайте часник і обсмажуйте, поки не з’являться ароматичні масла, потім додайте курку і готуйте до тих пір, поки вона не перестане бути рожевою.

Поживна цінність (на порцію)

177	Калорії
6g	Жир
10g	Вуглеводи
18g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 6
Калорії 177
% добової норми* *Добова потреба
Загальний жир 6 г	8%
Насичені жири 1г	6%
Холестерин 43 мг	14%
Натрій 255мг	11%
Загальний вуглевод 10г	4%
Харчові волокна 4г	13%
Всього цукрів 4г
Білок 18г
Вітамін С 23мг	115%
Кальцій 85мг	7%
Залізо 4мг	24%
Калій 465мг	10%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com