Рецепт курячого супу з тортильї з шести банок
Курячий суп з тортильї з шести банок
Цей легкий курячий суп з тортильями – смачний, пікантний рецепт супу, який містить лише 6 консервованих інгредієнтів! Подавайте з чіпсами з тортильї та подрібненим сиром Чеддер. Викиньте банки, і ніхто не дізнається, що це не з нуля!
Оновлено 12 жовтня 2022 року
Додати фото 85
Загальний час:
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 2 (14,5 унції) банки курячого бульйону
- 1 (15 унцій) банка цільнозернової кукурудзи, злита
- 1 (15 унцій) банка чорної квасолі
- 1 (10 унцій) банка курячого філе
- 1 (10 унцій) банка нарізаних кубиками помідорів із зеленим перцем чилі, без води
- подрібнені чіпси тортильї (за бажанням)
- подрібнений сир Чеддер (за бажанням)
Приготування
- Налийте курячий бульйон, кукурудзу, чорну квасолю, куряче філе і нарізані кубиками помідори з зеленим перцем чилі у велику каструлю або каструлю на середньому вогні. Варити на повільному вогні, періодично помішуючи, поки курка не прогріється, приблизно 15 хвилин.
Подавати гарячим, прикрасивши чіпсами з тортильї та тертим сиром.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 214 | Калорії |
| 5g | Жир |
| 27g | Вуглеводи |
| 17g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 214 | |
| % добової норми* *Добова потреба | |
| Загальний жир 5 г | 6% |
| Насичені жири 1г | 6% |
| Холестерин 32 мг | 11% |
| Натрій 1483 мг | 64% |
| Загальний вуглевод 27г | 10% |
| Харчові волокна 7г | 24% |
| Загальний цукор 3г | |
| Білок 17г | |
| Вітамін С 6 мг | 31% |
| Кальцій 44мг | 3% |
| Залізо 3мг | 15% |
| Калій 427 мг | 9% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com