Куряча фрітата

Смачна страва з курки та овочів, гарно доповнена літнім салатом, для подачі в гарний літній день.

Оновлено 14 липня 2022 р.
Додати фото 8

Загальний час приготування:
8 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 4 склянки нарізаної кубиками очищеної картоплі
• 1 столова ложка вершкового масла
• 2 чайні ложки роздавленого часнику
• 2 цибулини, нарізані кубиками
• 1 склянка самопідйомного борошна
• 2 склянки молока
• 6 яєць
• 1 склянка нарізаної свіжої броколі
• 1 склянка нарізаних свіжих грибів
• 2 склянки подрібненого гострого сиру Чеддер
• 1 склянка вареної, нарізаної кубиками половинки курячої грудки без кісток

Вказівки

1. Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C).

Харчова цінність (на порцію)

376	Калорії
17g	Жир
33g	Вуглеводи
23g	Білки

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 8
Калорії 376
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жирів 17 г	22%
Насичені жири 9г	46%
Холестерин 191 мг	64%
Натрій 483мг	21%
Всього вуглеводів 33г	12%
Харчові волокна 3г	11%
Всього цукрів 6г
Білок 23г
Вітамін С 28 мг	139%
Кальцій 373мг	29%
Залізо 3мг	14%
Калій 662мг	14%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com