Рецепт курячої парміджани
Куряча парміджана
Ця куряча парміджана – дуже приємна вечеря для двох. Подавайте її з вашою улюбленою пастою та зеленню.
Оновлено 14 липня 2022 р.
Додати фото 251
Загальний час приготування:
1 год. 30 хв.
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 яйце, збите
- 2 унції сухих хлібних крихт
- 2 половинки курячої грудки без шкіри та кісток
- ¾ (16 унцій) банки соусу для спагетті
- 2 унції подрібненого сиру моцарела
- ¼ склянки тертого пармезану
Приготування
- Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C). Злегка змастіть середнє деко.
Вилити 1/2 соусу для спагетті у форму для випікання 7×11 дюймів. Покласти курячі грудки поверх соусу, потім залити соусом, що залишився. Зверху посипати сирами моцарела і пармезан. Продовжуйте запікати до повного прогрівання і розплавлення сирів, ще близько 20 хвилин.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 528 | Калорії |
| 18g | Жир |
| 45g | Вуглеводи |
| 44g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 2 | |
| Калорії 528 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба | |
| Загальний вміст жиру 18 г | 23% |
| Насичені жири 8г | 38% |
| Холестерин 184мг | 61% |
| Натрій 1310мг | 57% |
| Всього вуглеводів 45г | 16% |
| Харчові волокна 6г | 20% |
| Загальний цукор 17г | |
| Білок 44г | |
| Вітамін С 3 мг | 17% |
| Кальцій 445мг | 34% |
| Залізо 4мг | 22% |
| Калій 804мг | 17% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
[…] […]
[…] […]
[…] […]
Source: allrecipes.com