Куряча сальтисон по-кришталевому

Курячі грудки без кісток тонко відбиваються, згортаються з прошутто, проволоне та шпинатом і готуються в оливковій олії та білому вині.

Оновлено 9 серпня 2021 р.
Додати фото 3

Загальний час приготування:
8 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 8 половинок курячої грудки без шкіри та кісток – тонко нарізати
• 3 столові ложки оливкової олії, розділені
• сіль і чорний перець за смаком
• 1 (10 унцій) пакет замороженого подрібненого шпинату, розмороженого і добре відцідженого
• 8 скибочок тонко нарізаного прошутто
• 8 скибочок сиру проволоне
• ½ склянки свіжо натертого сиру пармезан
• 1 ½ склянки сухого білого вина

Приготування

1. Змастіть кожну курячу котлету оливковою олією, посоліть та поперчіть.

Інформація про поживну цінність (на порцію)

398	Калорії
20g	Жир
4g	Вуглеводи
41g	Білки

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 8
Калорії 398
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жиру 20 г	26%
Насичені жири 9г	43%
Холестерин 105мг	35%
Натрій 709мг	31%
Загальний вуглевод 4г	1%
Харчові волокна 1г	4%
Загальний цукор 1г
Білок 41г
Вітамін С 3 мг	17%
Кальцій 333мг	26%
Залізо 2мг	11%
Калій 502мг	11%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com