Вечеря з курки по-селянськи

Надзвичайно смачна і доступна страва, яка готується в найкоротші терміни, і все це на одній сковороді!

Оновлено 14 липня 2022 р.
Додати фото 9

Загальний час:
6 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 3 курячі грудки без шкіри та кісток
• 2 столові ложки рослинної олії
• ½ склянки нарізаної цибулі
• 1 (15 унцій) банка стручкової квасолі
• 1 (14,5 унцій) банка нарізаних кубиками помідорів
• 1 (15 унцій) банка моркви, відціджена
• 1 картопля, очищена і нарізана кубиками
• 1 склянка сирого білого рису
• ½ чайної ложки солі
• ¼ чайної ложки чорного меленого перцю
• 1 склянка води
• ½ склянки подрібненого сиру Чеддер

Приготування

1. Нарізати курку на шматочки розміром з укус. Нагріти олію у великій сковороді на середньому вогні. Обсмажити цибулю та курку близько 3 хвилин.

Поживна цінність (на порцію)

330	Калорії
9g	Жир
41g	Вуглеводи
20g	Білки

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 6
Калорії 330
% добової норми* *Добова потреба
Загальний вміст жирів 9 г	11%
Насичені жири 3 г	15%
Холестерин 44мг	15%
Натрій 665 мг	29%
Загальний вуглевод 41г	15%
Харчові волокна 4г	14%
Загальний цукор 5г
Білок 20г
Вітамін С 19мг	93%
Кальцій 109мг	8%
Залізо 3мг	18%
Калій 442 мг	9%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com