Піта Фієста

Дуже ситний і смачний варіант буріто з квасолею.

Оновлено 3 січня 2022 р.
Додати фото 1

Загальний час:
1 бутерброд з лавашем
Перейти до інформації про поживні речовини

Інгредієнти

• 1 (6 дюймів) цільнозерновий лаваш
• ½ склянки вегетаріанської смаженої квасолі
• ¼ авокадо – очищений, без кісточок і нарізаний кубиками
• 2 столові ложки свіжої сальси або за смаком
• 2 столові ложки розкришеного сиру фета, розділені
• гострий соус за смаком
• 2 чайні ложки подрібненої свіжої кінзи або за смаком

Приготування

1. Підігріти лаваш в тостері до ароматного стану, 1-2 хвилини; розрізати навпіл і розкрити кожну половинку. Нагріти квасолю в невеликій каструлі на середньому вогні до гарячого стану і додати авокадо. Розділіть квасолеву суміш навпіл і наповніть кожну половину лаваша половиною квасолевої суміші. Зверху на кожну піту покладіть по 1 столовій ложці сиру фета, додайте трохи гострого соусу і чайну ложку подрібненої свіжої кінзи.

Харчова цінність (на одну порцію)

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com