Лазанья Тако

Цей рецепт лазаньї тако – весела страва, і я гарантую, що вона сподобається всім. Тож спробуйте і насолоджуйтесь!

Оновлено 12 жовтня 2022 року
Додати фото 105

Загальний час приготування
1 год 5 хв
1 9×13-дюймова сковорода
Перейти до фактів про харчування

Інгредієнти

• 2 фунти нежирного яловичого фаршу
• 2 (1,25 унції) упаковки суміші приправ для тако
• 4 зубчики часнику, подрібнені
• 1 столова ложка порошку чилі
• ½ чайної ложки кайенского перцю
• ½ склянки води
• кулінарний спрей
• 18 (6 дюймів) кукурудзяних коржів
• 1 (24 унції) банка сальси
• 1 склянка нарізаної зеленої цибулі
• 1 (16 унцій) контейнер сметани
• 1 ½ склянки подрібненого сиру Чеддер
• 1 ½ склянки подрібненого сиру Монтерей Джек

Приготування

1. Покладіть яловичий фарш у велику глибоку сковороду. Варити на середньому сильному вогні до рівномірного підрум’янення; злити воду. Приправити приправою для тако, часником, порошком чилі та кайенським перцем. Влити воду, зменшити вогонь до мінімуму і тушкувати 10 хвилин.

Поживна цінність (на порцію)

475	Калорії
29g	Жир
28g	Вуглеводи
27g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 12
Калорії 475
% добової норми* *Добова норма *Вміст жирів
Загальний вміст жирів 29 г	37%
Насичені жири 15г	76%
Холестерин 97 мг	32%
Натрій 1041мг	45%
Всього вуглеводів 28г	10%
Харчові волокна 4г	14%
Всього цукрів 4г
Білок 27г
Вітамін С 4 мг	19%
Кальцій 336мг	26%
Залізо 3мг	14%
Калій 542 мг	12%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com