Рецепт лазаньї з сиром Енчилада
Лазанья Енчилада
Ця лазанья з енчиладою ідеально підходить для вечері або застілля.
Опубліковано 23 червня 2020 р.
Додати фото 3
1 год 15 хв
Додатковий час:
Загальний час:
1 год 50 хв
1 тарілка 8×8 дюймів
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 столова ложка рослинної олії
- 1 цибулина, нарізана
- 3 зубчики часнику, подрібнені
- 1 ¼ фунта меленої індички
- 1 (28 унцій) банка соусу енчилада
- 1 (14,5 унцій) банка нарізаних кубиками помідорів з соком лайма та кінзою
- 1 (16 унцій) упаковка дрібнозернистого сиру
- 1 яйце
- 1 столова ложка меленого кмину
- 5 (6 дюймів) кукурудзяних коржів, розрізаних навпіл
- 2 склянки подрібненої мексиканської сирної суміші
- кулінарний спрей
- 1 зелена цибуля, нарізана кубиками
Вказівки
- Нагріти олію у великій каструлі на середньому вогні. Додати цибулю і часник; готувати і помішувати, поки цибуля не стане прозорою, близько 5 хвилин. Перемішати фарш з індички; готувати, поки не перестане бути рожевим, близько 5 хвилин. Злити зайвий жир.
Поживна цінність (на порцію)
| 428 | Калорії |
| 24g | Жир |
| 22g | Вуглеводи |
| 31g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 8 | |
| Калорії 428 | |
| % добової норми* *Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 24 г | 31% |
| Насичені жири 12г | 58% |
| Холестерин 120мг | 40% |
| Натрій 930мг | 40% |
| Загальний вуглевод 22г | 8% |
| Харчові волокна 3г | 11% |
| Всього цукрів 4г | |
| Білок 31г | |
| Вітамін С 10мг | 49% |
| Кальцій 315мг | 24% |
| Залізо 3мг | 16% |
| Калій 615мг | 13% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com