Лазанья зі шпинатом та смаженими кабачками

Винайшла її одного холодного суботнього ранку. Так смачно пахне під час випікання.

Рецепт від RAGTIMEWALTZER
Опубліковано 19 червня 2020 р.
Додати фото 5

1 год 59 хв
Загальний час
2 год 29 хв
1 тарілка 9×11 дюймів
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 1 кабачок мускатного горіха – очищений від шкірки, насіння та нарізаний кубиками
• 1 столова ложка оливкової олії або за смаком
• 1 столова ложка подрібненого часнику
• 3 тире меленого шавлії
• 1 щіпка приправленої солі (наприклад, The Chef’s Miracle Blend®) або за смаком

• ¼ склянки вершкового масла
• 2 чайні ложки подрібненого часнику
• ¼ склянки універсального борошна
• 3 склянки молока
• 1 щіпка солі та чорного меленого перцю за смаком
• 1 чайна ложка порошку чилі
• 3 тире меленого шавлії
• ½ чайної ложки сушеного розмарину

• 1 (16 унцій) контейнер сиру рікотта
• 2 чашки подрібненого сиру моцарела, розділені
• 1 (10 унцій) пакет замороженого подрібненого шпинату, відцідженого і віджатого насухо
• 1 яйце
• ¼ склянки тертого пармезану
• 9 локшини для лазаньї без кип’ятіння

Вказівки

1. Розігріти духовку до 400 градусів F (200 градусів C).

Харчова цінність (на порцію)

345	Калорії
17g	Жир
33g	Вуглеводи
19g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 10
Калорії 345
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жирів 17 г	21%
Насичені жири 9г	47%
Холестерин 68 мг	23%
Натрій 367мг	16%
Всього вуглеводів 33г	12%
Харчові волокна 4г	15%
Всього цукрів 7г
Білок 19г
Вітамін С 29 мг	143%
Кальцій 522мг	40%
Залізо 3мг	14%
Калій 754мг	16%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com