Рецепт легких курячих енчиладас на фієсту
Легкі курячі енчилади “Фієста
Швидкі та легкі курячі енчилади з вершками обов’язково стануть сімейним фаворитом.
Оновлено 11 лютого 2022 р.
Додати фото 7
Додатковий час:
Загальний час:
6 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 лист надміцної алюмінієвої фольги Reynolds Wrap® шириною 18 дюймів
- 2 ½ склянки подрібненої вареної курки
- 1 (10,75 унції) банка згущених вершків курячого супу
- 1 склянка сметани, розділена
- 1 ½ склянки подрібненого сиру Чеддер
- ¼ склянки подрібненої кінзи
- 12 (6 дюймів) борошняних коржів
- 1 ½ склянки сальси
Вказівки
- Розігрійте духовку до 350 градусів F. Застеліть велику форму для випікання 18-дюймовою широкою надміцною алюмінієвою фольгою Reynolds Wrap®. Змастіть або розпиліть фольгу, щоб запобігти прилипанню. Змішайте курку і суп з половиною сметани, сиром і кінзою.
Випікати 15 хвилин, зняти фольгу. Продовжувати запікати ще 10 хвилин або поки сир не розплавиться. Зверху посипати кінзою і сметаною.
Поради
ПОРАДА ВІД REYNOLDS KITCHENS:
Для простого способу запобігти прилипанню всіх ваших найбільш липких продуктів, використовуйте антипригарну фольгу Reynolds Wrap(R) для вистилання ваших сковорідок.
Поживна цінність (на порцію)
| 567 | Калорії |
| 30g | Жир |
| 43g | Вуглеводи |
| 32g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 567 | |
| % добової норми* *Добова норма *Вміст жирів | |
| Загальний вміст жиру 30г | 38% |
| Насичені жири 14г | 71% |
| Холестерин 94 мг | 31% |
| Натрій 1361мг | 59% |
| Всього вуглеводів 43г | 15% |
| Харчові волокна 3г | 11% |
| Всього цукрів 4г | |
| Білок 32г | |
| Вітамін С 2 мг | 11% |
| Кальцій 364мг | 28% |
| Залізо 4мг | 21% |
| Калій 513 мг | 11% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com