Легкий чилі ІІ

Швидко і просто, без зайвої метушні. Раніше я витрачав багато часу на тушкування і приправу, а тут смак такий же! Подавайте з подрібненим чеддером зверху і буханцем французького або італійського хліба. На гарнір салат і готово!

Оновлено 14 січня 2022 року
Додати фото 1

Загальний час приготування
4 порції
Перейти до інформації про поживні речовини

Інгредієнти

• 1 фунт яловичого фаршу
• 1 (16 унцій) банку квасолі чилі, без води
• 1 (14,5 унції) банка очищених і нарізаних кубиками помідорів з соком
• 1 невелика цибулина, нарізана
• ¼ склянки нарізаного зеленого болгарського перцю

Приготування

1. У середній каструлі на середньому вогні варити яловичину до коричневого кольору. Додати квасолю, помідори, цибулю і болгарський перець, зменшити вогонь і тушкувати 30 хвилин.

Інформація про поживну цінність (на порцію)

366	Калорії
19g	Жир
26g	Вуглеводи
26g	Білки

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 4
Калорії 366
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жирів 19 г	24%
Насичені жири 7г	35%
Холестерин 70 мг	23%
Натрій 729 мг	32%
Загальний вуглевод 26г	9%
Харчові волокна 6г	23%
Всього цукрів 7г
Білок 26г
Вітамін С 19мг	93%
Кальцій 82мг	6%
Залізо 6мг	31%
Калій 813мг	17%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтеся дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com