Рецепт легкого чилі
Легкий чилі
Вам сподобається цей легкий чилі з халапеньйо, якщо ви любите гостру і гарячу їжу. Він змусить вас сказати “ням”! Прикрасьте свіжою кінзою, якщо хочете.
Оновлено 7 грудня 2022 р.
Додати фото 58
1 год 40 хв
Загальний час:
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 фунт яловичого фаршу
- 1 склянка нарізаної цибулі
- ½ склянки нарізаного зеленого болгарського перцю
- 2 ½ столові ложки порошку чилі
- 1 зубчик часнику, подрібнений
- ½ чайної ложки меленого кмину
- 1 лавровий лист
- 1 (29 унцій) банка нарізаних кубиками помідорів
- 1 (15 унцій) банка томатного соусу
- 4 чайні ложки дрібно нарізаного перцю халапеньо чилі
- 1 (16 унцій) банка квасолі чилі, без води
- сіль і перець за смаком
Приготування
- Змішайте яловичий фарш, цибулю і болгарський перець у великій каструлі на середньому вогні. Варити і помішувати, поки яловичина не підрум’яниться, приблизно 5 хвилин. Злити зайвий жир.
Перемішати квасолю і дати їй нагрітися. Посолити та поперчити за смаком.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 368 | Калорії |
| 21g | Жир |
| 27g | Вуглеводи |
| 20g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 368 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 21 г | 27% |
| Насичені жири 8г | 42% |
| Холестерин 65 мг | 22% |
| Натрій 1106мг | 48% |
| Всього вуглеводів 27г | 10% |
| Харчові волокна 7г | 26% |
| Загальний цукор 10г | |
| Білок 20г | |
| Вітамін С 38 мг | 191% |
| Кальцій 58 мг | 4% |
| Залізо 4мг | 24% |
| Калій 808мг | 17% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com