Рецепт легкого фаршированого зеленого перцю
Легкий фарширований болгарський перець
Ці фаршировані болгарські перці – простий і смачний спосіб приготувати зелений перець в якості основної страви.
Оновлено 6 жовтня 2022 року
Додати фото 20
Загальний час:
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 1 ½ фунта нежирного яловичого фаршу
- 1 цибулина, нарізана
- ¾ склянки невареного рису швидкого приготування
- ¾ склянки води
- 1 (14,5 унції) банка очищених і нарізаних кубиками помідорів з соком
- 1 (14,5 унції) банка тушкованих помідорів, нарізаних
- сіль і перець за смаком
- 6 великих зелених болгарських перців
- 1 (16 унцій) банка соусу для спагетті
Приготування
- Підрум’янити яловичину і цибулю у великій сковороді або середній каструлі на середньому вогні. Злити жир.
Поради
Перець може запікатися довше або коротше, залежно від того, наскільки ніжним ви його любите.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
414 | Калорії |
17g | Жир |
40g | Вуглеводи |
27g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
Факти про поживність | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 6 | |
Калорії 414 | |
% Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба *Добова потреба | |
Загальний вміст жиру 17 г | 21% |
Насичені жири 6г | 30% |
Холестерин 76 мг | 25% |
Натрій 636мг | 28% |
Всього вуглеводів 40г | 14% |
Харчові волокна 7г | 24% |
Загальний цукор 16г | |
Білок 27г | |
Вітамін С 138мг | 688% |
Кальцій 93mg | 7% |
Залізо 6мг | 36% |
Калій 1051мг | 22% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com