Легкий фарширований болгарський перець

Ці фаршировані болгарські перці – простий і смачний спосіб приготувати зелений перець в якості основної страви.

Оновлено 6 жовтня 2022 року
Додати фото 20

Загальний час:
Перейти до інформації про поживні речовини

Інгредієнти

• 1 ½ фунта нежирного яловичого фаршу
• 1 цибулина, нарізана
• ¾ склянки невареного рису швидкого приготування
• ¾ склянки води
• 1 (14,5 унції) банка очищених і нарізаних кубиками помідорів з соком
• 1 (14,5 унції) банка тушкованих помідорів, нарізаних
• сіль і перець за смаком
• 6 великих зелених болгарських перців
• 1 (16 унцій) банка соусу для спагетті

Приготування

1. Підрум’янити яловичину і цибулю у великій сковороді або середній каструлі на середньому вогні. Злити жир.

Поради

Перець може запікатися довше або коротше, залежно від того, наскільки ніжним ви його любите.

Інформація про поживну цінність (на порцію)

414	Калорії
17g	Жир
40g	Вуглеводи
27g	Білки

Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 6
Калорії 414
% Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба *Добова потреба
Загальний вміст жиру 17 г	21%
Насичені жири 6г	30%
Холестерин 76 мг	25%
Натрій 636мг	28%
Всього вуглеводів 40г	14%
Харчові волокна 7г	24%
Загальний цукор 16г
Білок 27г
Вітамін С 138мг	688%
Кальцій 93mg	7%
Залізо 6мг	36%
Калій 1051мг	22%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com