Рецепт легкого феттучіне Альфредо
Легкі феттучіне Альфредо
Швидкий, легкий та смачний низькокалорійний соус Альфредо, який сподобається всій родині! Прикрасьте свіжим базиліком та тертим пармезаном.
Оновлено 4 серпня 2022 р.
Додати фото 3
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 8 унцій сухих макаронних виробів феттучіні
- 1 столова ложка оливкової олії
- 1 склянка випареного знежиреного молока
- ⅓ склянки тертого пармезану
- ½ чайної ложки сушеного базиліка
- 1 ½ лимона, сік
- 1 щіпка чорного меленого перцю
Приготування
- Приготувати макарони відповідно до інструкцій на упаковці. Злити воду; негайно повернутися в каструлю. Додати оливкову олію; кинути, щоб покрити. Додати згущене молоко, 1/3 склянки сиру пармезан, сушений базилік, лимонний сік і перець. Варити на середньому вогні до утворення бульбашок, постійно помішуючи. Зверху посипати додатково сиром пармезан і свіжим базиліком.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 318 | Калорії |
| 7g | Жир |
| 53g | Вуглеводи |
| 15g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 318 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 7 г | 9% |
| Насичені жири 2г | 10% |
| Холестерин 8 мг | 3% |
| Натрій 180 мг | 8% |
| Всього вуглеводів 53г | 19% |
| Харчові волокна 4г | 14% |
| Всього цукрів 9г | |
| Білок 15г | |
| Вітамін С 32мг | 161% |
| Кальцій 301мг | 23% |
| Залізо 2мг | 13% |
| Калій 394 мг | 8% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com