Рецепт легкого салату Тортелліні
Легкий салат “Тортелліні
Поєднання тортелліні зі шпинатом та трьома видами сиру і маринованими серцевинами артишоків. Ідеальний літній гарнір або основна страва! Спробуйте з цим салатом мій рецепт легкої італійської заправки для салатів!
Опубліковано 18 лютого 2015 року
Додати фото 4
Додатковий час:
Загальний час:
3 год 25 хв
6 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 (8 унцій) пакет сушених шпинатних тортелліні
- 1 (8 унцій) упаковка сушених тортеллини з трьома сирами
- 1 склянка виноградних помідорів, розрізаних навпіл
- 1 (6 унцій) банка маринованих артишоків, відціджених і нарізаних
- 1 (6 унцій) банка нарізаних маслин, відціджених
- ½ червоної цибулі, тонко нарізаної
- ¼ склянки тертої моркви
- 1 ½ склянки олійно-оцтової заправки
Приготування
- Наповнити велику каструлю злегка підсоленою водою і довести до кипіння. Всипати шпинат і тортелліні з трьома видами сиру і знову довести до кипіння. Варити макарони без кришки, періодично помішуючи, поки вони не розваряться, але залишаться злегка твердими, 10-11 хвилин.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 305 | Калорії |
| 10g | Жир |
| 44g | Вуглеводи |
| 10g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 305 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 10 г | 13% |
| Насичені жири 3г | 14% |
| Холестерин 64 мг | 21% |
| Натрій 1477мг | 64% |
| Всього вуглеводів 44г | 16% |
| Харчові волокна 4г | 14% |
| Всього цукрів 18г | |
| Білок 10г | |
| Вітамін С 12 мг | 62% |
| Кальцій 127мг | 10% |
| Залізо 3мг | 14% |
| Калій 190 мг | 4% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com