Рецепт легкого та простого салату з броколі
Легкий та простий салат з броколі
Цей легкий салат з броколі простий у приготуванні і дуже смачний. Подрібнення, шинкування та нарізка надають йому приємну різноманітність текстур. Не типовий салат з броколі, вибачте. Без родзинок!
Оновлено 28 квітня 2022 року
Додати фото 1
Додатковий час:
Загальний час:
1 год 20 хв
10 порцій
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 3 головки броколі з довгими стеблами
- 3 середні морквини
- ½ середньої солодкої цибулі, подрібненої
- ½ склянки майонезу
- ½ склянки оливкової олії
- ½ склянки білого винного оцту
- 1 середній лимон, сік
- ½ склянки солоного смаженого соняшникового насіння
- сіль за смаком
Приготування
- Видалити стебла броколі і відкласти в сторону. Нарізати броколі на невеликі суцвіття.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 261 | Калорії |
| 24g | Жир |
| 11g | Вуглеводи |
| 5g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 10 | |
| Калорії 261 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 24 г | 31% |
| Насичені жири 3г | 16% |
| Холестерин 4 мг | 1% |
| Натрій 107мг | 5% |
| Загальний вуглевод 11г | 4% |
| Харчові волокна 4г | 14% |
| Загальний цукор 3г | |
| Білок 5г | |
| Вітамін С 90 мг | 449% |
| Кальцій 63мг | 5% |
| Залізо 1мг | 7% |
| Калій 413 мг | 9% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com