Рецепт легкої кисло-солодкої курки
Легка кисло-солодка курка
Це дійсно легкий рецепт, який сподобається всій родині! Подавайте з рисом.
Оновлено 2 серпня 2022 р.
Додати фото 68
Загальний час приготування
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 3 столові ложки борошна грубого помелу
- ½ чайної ложки часникового порошку
- ½ чайної ложки солі
- ½ чайної ложки чорного меленого перцю
- 1 фунт половинок курячих грудок без шкіри та кісток, нарізаних кубиками розміром 1 дюйм
- 3 столові ложки рослинної олії, розділені
- 3 ребра селери, нарізані
- 2 зелених болгарських перцю, нарізаних кубиками
- 1 цибулина, нарізана
- ½ склянки кетчупу
- ½ склянки лимонного соку
- ½ склянки подрібненого ананаса з сиропом
- ⅓ склянки коричневого цукру
Приготування
- Змішати борошно, часниковий порошок, сіль і чорний перець в неглибокій тарілці.
Приготувати і перемішати курку та овочі в соусі до повного прогрівання, 2-3 хвилини.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 421 | Калорії |
| 14g | Жир |
| 49g | Вуглеводи |
| 27g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 421 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 14 г | 17% |
| Насичені жири 3г | 13% |
| Холестерин 65 мг | 22% |
| Натрій 870мг | 38% |
| Всього вуглеводів 49г | 18% |
| Харчові волокна 5г | 19% |
| Всього цукрів 32г | |
| Білок 27г | |
| Вітамін С 78 мг | 390% |
| Кальцій 143мг | 11% |
| Залізо 2мг | 13% |
| Калій 1147мг | 24% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com