Легка вечеря від Меандуса

Ви можете підрум’янити яловичий фарш і відкрити кілька банок? Якщо ви ліниві, то ця страва для вас!

Оновлено 14 липня 2022 року
Додати фото 1

Загальний час приготування
5 порцій
Перейти до фактів про поживність

Інгредієнти

• 1 фунт яловичого фаршу
• 1 (14,5 унції) банку французької стручкової квасолі
• 12 заморожених пиріжків хеш-браун, розморожених
• 1 (10 унцій) банка консервованої кукурудзи з цільного зерна
• сіль за смаком
• перець за смаком

Приготування

1. Помістити яловичий фарш в сковороду на середньо-сильний вогонь. Готувати, помішуючи, до рівномірного підрум’янення. Злити жир. Перекласти яловичину у велику каструлю або супницю. Перемішати стручкову квасолю та кукурудзу. Розламати гамбургери на шматочки та перемішати їх. Варити до повного нагрівання. Посолити та поперчити.

Інформація про поживну цінність (на порцію)

558	Калорії
28g	Жир
53g	Вуглеводи
20g	Білки

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 5
Калорії 558
% добової норми* *Добова норма *Вміст жирів
Загальний вміст жиру 28 г	36%
Насичені жири 8г	40%
Холестерин 55 мг	18%
Натрій 1125 мг	49%
Всього вуглеводів 53г	19%
Харчові волокна 5г	17%
Всього цукрів 4г
Білок 20г
Вітамін С 3 мг	14%
Кальцій 24 мг	2%
Залізо 2мг	13%
Калій 552мг	12%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com