Легкий кукурудзяний хліб з перцем чилі

Чилі та кукурудзяний хліб так добре поєднуються, чому б не запекти їх на одній сковороді! Я роблю це протягом багатьох років, і мої діти люблять це. Я використовую мелену індичку, але за бажанням можна замінити яловичий фарш. Ви можете зробити це в окремих запіканках від 12 до 16 унцій, якщо хочете. Подавайте з чіпсами з тортильї і за бажанням полийте сметаною.

Оновлено 26 грудня 2022 р.

Додати фото 11

Загальний час:
1 год. 10 хв.
8 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 1 фунт нежирного м’яса індички
• ½ склянки нарізаної селери
• ½ склянки нарізаної цибулі
• 1 столова ложка порошку чилі
• ½ чайної ложки чорного меленого перцю
• ½ чайної ложки меленого кмину
• ½ чайної ложки подрібненого червоного перцю (за бажанням)
• 1 (15 унцій) банка томатного соусу
• 1 (15 унцій) банка квасолі чилі з підливою чилі
• 1 (15 унцій) банка відцідженої квасолі каннелліні
• 2 (8,5 унцій) упаковки суміші кукурудзяного хліба
• ⅔ склянки молока
• 2 яйця
• 1 склянка подрібненого сиру Чеддер

Приготування

1. Готувати індичку, селеру та цибулю на сковороді на середньому вогні, поки індичка не стане рожевою, 5-7 хвилин. Додати порошок чилі, чорний перець, кмин і червоний перець. Готувати і помішувати протягом 2 хвилин. Перемішати томатний соус, квасолю чилі та квасолю каннеліні. Готувати до повного нагрівання, приблизно 5 хвилин. Відставити в сторону.

Примітка кухаря:

Ви можете використовувати мексиканську суміш сирів замість Чеддер, якщо бажаєте.

Примітка редактора:

Інструкції з приготування кукурудзяного хліба базуються на конкретній згаданій марці. Дотримуйтесь інструкцій на коробці, якщо використовуєте іншу марку.

Поживна цінність (на порцію)

528	Калорії
19g	Жир
65g	Вуглеводи
27g	Білки

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 8
Калорії 528
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жиру 19 г	24%
Насичені жири 7г	33%
Холестерин 106мг	35%
Натрій 1455мг	63%
Всього вуглеводів 65г	23%
Харчові волокна 10г	35%
Всього цукрів 6г
Білок 27г
Вітамін С 7 мг	35%
Кальцій 226мг	17%
Залізо 5мг	27%
Калій 667мг	14%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com