Рецепт легкої вишуканої запеченої риби
Легка елегантна запечена риба
Я використовую філе риби база. Воно м’яке, солодке, щільної консистенції і може бути заправлене практично чим завгодно. Існує не так багато рецептів приготування окуня, тому я створила свій власний, використовуючи свої улюблені ароматизатори.
Опубліковано 2 квітня 2019 року
Додати фото 7
Загальний час приготування:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 2 фунти риби сваї
- ¼ склянки вершкового масла, розтопленого
- ¼ чайної ложки часникового порошку або за смаком
- ¼ чайної ложки часникової приправи з перцем або за смаком
- сіль за смаком
- 1 лимон, тонко нарізаний
- 1 столова ложка каперсів
Приготування
- Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C).
Харчова цінність (на порцію)
| 415 | Калорії |
| 29g | Жир |
| 3g | Вуглеводи |
| 36g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 415 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 29 г | 37% |
| Насичені жири 11г | 57% |
| Холестерин 137мг | 46% |
| Натрій 334мг | 15% |
| Загальний вуглевод 3г | 1% |
| Харчові волокна 1г | 5% |
| Загальний цукор 0г | |
| Білок 36г | |
| Вітамін С 23мг | 115% |
| Кальцій 42мг | 3% |
| Залізо 1мг | 8% |
| Калій 726мг | 15% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com