Рецепт легкої запіканки з енчилада
Легка запіканка з енчилади
Легка, вершкова запіканка з техасько-мексиканської енчилади. За бажанням прикрасити сметаною та маслинами.
Оновлено 16 грудня 2022 р.
Додати фото 11
Додатковий час:
Загальний час:
1 год. 15 хв.
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 (10,5 унції) банка згущених вершків курячого супу
- 4 приготовані половинки курячої грудки без шкіри, без кісток, нарізані
- 8 унцій сметани
- ½ склянки нарізаної зеленої цибулі
- 3 склянки сальси
- 1 (4 унції) банка нарізаного кубиками зеленого чилі
- 4 склянки подрібненого сиру Монтерей Джек
- 12 (8 дюймів) борошняних коржів
Вказівки
- Розігрійте духовку до 350 градусів F (175 градусів C). Злегка змастіть форму для випікання 9×13 дюймів.
Харчова цінність (на порцію)
| 576 | Калорії |
| 29g | Жир |
| 47g | Вуглеводи |
| 33g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 9 | |
| Калорії 576 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 29 г | 37% |
| Насичені жири 15г | 75% |
| Холестерин 91 мг | 30% |
| Натрій 1508мг | 66% |
| Всього вуглеводів 47г | 17% |
| Харчові волокна 4г | 14% |
| Всього цукрів 4г | |
| Білок 33г | |
| Вітамін С 11мг | 57% |
| Кальцій 468мг | 36% |
| Залізо 4мг | 21% |
| Калій 553мг | 12% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com