Рецепт легкої запіканки з тамале
Легка запіканка з тамале
Моя мама любила готувати за цим рецептом у версії Hamburger Helper®. Коли я переїхала в інший штат, я не змогла його знайти, тому придумала цей. Спогади про дім. Мій чоловік любить, щоб я іноді додавала гостроти, тому я використовую 14-унційну банку помідорів і зеленого перцю чилі або просто використовую суміш кукурудзяного хліба в мексиканському стилі іноді.
Оновлено 7 січня 2022 р.
Додати фото 33
Загальний час:
6 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 фунт яловичого фаршу
- ½ чайної ложки солі
- ½ чайної ложки чорного меленого перцю
- 1 невелика цибулина, нарізана
- 2 (15 унцій) банки квасолі пінто, промиті та відціджені
- 2 (15 унцій) банки подрібнених помідорів
- 1 (15 унцій) банка кукурудзи у вигляді крему
- 1 (6 унцій) коробка суміші кукурудзяного хліба
- 1 яйце, злегка збите
- 1 склянка подрібненого сиру Чеддер
Вказівки
- Розігріти духовку до 400 градусів F (200 градусів C).
Харчова цінність (на порцію)
| 515 | Калорії |
| 21g | Жир |
| 57g | Вуглеводи |
| 28g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживну цінність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 515 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба *Добова потреба | |
| Загальний вміст жиру 21 г | 27% |
| Насичені жири 9г | 45% |
| Холестерин 99 мг | 33% |
| Натрій 1403мг | 61% |
| Всього вуглеводів 57г | 21% |
| Харчові волокна 9г | 32% |
| Всього цукрів 7г | |
| Білок 28г | |
| Вітамін С 19мг | 93% |
| Кальцій 254мг | 20% |
| Залізо 6мг | 31% |
| Калій 846мг | 18% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com