Лосось на грилі з кунжутом

Смачний лосось з кунжутом на грилі. Дуже ароматна основна страва. Чудово смакує з обсмаженим на грилі жовтим болгарським перцем, стручковою квасолею та диким рисом із зеленню.

Оновлено 14 червня 2022 р.
Додати фото 7

Додатковий час:
Загальний час:
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• ¼ склянки світлого соєвого соусу
• 1 ½ столові ложки меду
• 1 столова ложка тертого свіжого імбиру
• 1 зубчик часнику, подрібнений
• 1 фунт філе лосося
• 1 чайна ложка кунжутної олії
• 2 чайні ложки кунжуту

Приготування

1. Збити соєвий соус, мед, імбир і часник разом в мисці до рівномірного змішування маринаду. Відкласти 1/4 частину маринаду.

Примітка редактора:

Дані про поживність для цього рецепта включають повну кількість інгредієнтів маринаду. Фактична кількість спожитого маринаду буде відрізнятися.

Харчова цінність (на одну порцію)

406	Калорії
19g	Жир
15g	Вуглеводи
44g	Білки

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 2
Калорії 406
% Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба
Загальний вміст жирів 19 г	24%
Насичені жири 4г	20%
Холестерин 112мг	37%
Натрій 1879мг	82%
Загальний вуглевод 15г	5%
Харчові волокна 1г	2%
Всього цукрів 13г
Білок 44г
Вітамін С 3 мг	17%
Кальцій 55 мг	4%
Залізо 1мг	7%
Калій 854мг	18%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com