Рецепт лосося на пару в духовці
Лосось на пару в духовці
Лосось, приготований на пару в соєвому соусі та білому вині в духовці з додаванням зацукрованого імбиру та часнику.
Оновлено 14 січня 2022 р.
Додати фото 1
Загальний час приготування:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 (1 фунт) філе лосося
- ½ чайної ложки солі
- ½ чайної ложки чорного меленого перцю
- 2 столові ложки подрібненого часнику
- 2 столові ложки подрібненого кристалічного імбиру
- ½ склянки сухого білого вина
- ½ склянки соєвого соусу з низьким вмістом натрію
Приготування
- Розігріти духовку до 400 градусів F (200 градусів C).
Харчова цінність (на порцію)
| 178 | Калорії |
| 4g | Жир |
| 7g | Вуглеводи |
| 23g | Білок |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 178 | |
| % Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма | |
| Загальний жир 4 г | 5% |
| Насичені жири 1г | 5% |
| Холестерин 49 мг | 16% |
| Натрій 1408 мг | 61% |
| Загальний вуглевод 7г | 2% |
| Харчові волокна 0г | 1% |
| Загальний цукор 2г | |
| Білок 23г | |
| Вітамін С 3 мг | 15% |
| Кальцій 58 мг | 4% |
| Залізо 2мг | 11% |
| Калій 547мг | 12% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com