Рецепт лосося з манго та лаймом
Лосось з манго та лаймом
Використовуйте вашу улюблену марку мангового чатні, додайте лайм і трохи вогню, і у вас вийде гідне компанії блюдо для сім’ї або друзів. Цей рецепт був приготований в мультиварці Panasonic CIO.
Оновлено 4 січня 2022 року
Додати фото 5
Загальний час
4 порції
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- 1 столова ложка вершкового масла, розтопленого
- ½ чайної ложки часникової солі або за смаком
- 1 щіпка білого меленого перцю або за смаком
- 1 лайм, натертий цедрою і вичавлений сік
- 2 фунти свіжого філе лосося
- ½ склянки мангового чатні
- ¾ чайної ложки соусу шрірача або більше за смаком
- 2 столові ложки подрібненої свіжої кінзи
Приготування
- Змішайте розтоплене вершкове масло, часникову сіль, білий перець, цедру лайма і половину соку лайма, залишивши решту на потім.
Примітка кухаря:
За бажанням замість кінзи можна використовувати петрушку.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 411 | Калорії |
| 16g | Жир |
| 16g | Вуглеводи |
| 49g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 411 | |
| % Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба | |
| Загальний вміст жиру 16 г | 21% |
| Насичені жири 5г | 24% |
| Холестерин 109мг | 36% |
| Натрій 391мг | 17% |
| Загальний вуглевод 16г | 6% |
| Харчові волокна 1г | 5% |
| Загальний цукор 12г | |
| Білок 49г | |
| Вітамін С 15мг | 74% |
| Кальцій 100мг | 8% |
| Залізо 2мг | 10% |
| Калій 968мг | 21% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com