Лосось з фруктовою сальсою

Запечений лосось та фруктова сальса з пікантною ноткою. Подається з рисом.

Оновлено 14 липня 2022 р.
Додати фото 12

Загальний час приготування:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 1 фунт стейків лосося
• 1 лимон, сік
• 1 столова ложка подрібненого свіжого розмарину
• сіль і перець за смаком
• 1 лимон, нарізаний скибочками
• ⅓ склянки води
• ¼ склянки нарізаного кубиками свіжого ананаса
• ¼ склянки подрібненої цибулі
• 3 зубчики часнику, подрібнені
• 2 свіжих перцю халапеньо, нарізаних кубиками
• 1 помідор, нарізаний кубиками
• ½ склянки ананасового соку
• ¼ склянки червоного болгарського перцю, нарізаного кубиками
• ¼ склянки жовтого болгарського перцю, нарізаного кубиками

Вказівки

1. Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C).

Харчова цінність (на порцію)

217	Калорії
7g	Жир
16g	Вуглеводи
26g	Білки

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 4
Калорії 217
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жирів 7 г	9%
Насичені жири 2г	8%
Холестерин 50 мг	17%
Натрій 198 мг	9%
Загальний вуглевод 16г	6%
Харчові волокна 4г	14%
Всього цукрів 6г
Білок 26г
Вітамін С 88 мг	441%
Кальцій 93мг	7%
Залізо 1мг	8%
Калій 688мг	15%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com