Рецепт лосося “Земля, море і вогонь
Лосось “Земля, море і вогонь
Цю страву приготувати напрочуд легко, а кінцевий результат просто змусить вас виглядати просто супер! Секрет її чудового смаку – в якості інгредієнтів. Вона не потребує багато приправ, оскільки вони лише замаскують смак цього чудового поєднання інгредієнтів. Земля (картопля, цибуля, печений перець), Море (свіжий лосось) і Вогонь (ваша улюблена духовка) роблять цей рецепт безпрограшним, який ви всі з задоволенням спробуєте!
Оновлено 4 січня 2022 року
Додати фото 2
Загальний час:
8 порцій
Перейти до фактів про поживну цінність
Інгредієнти
- 2 столові ложки оливкової олії
- 4 (8 унцій) філе лосося
- 4 середні картоплини, очищені та нарізані
- 2 великі червоні цибулини, нарізані кільцями
- 1 банка консервованого смаженого червоного перцю, злити воду і нарізати соломкою
- 8 унцій грибів портобелло
- 1 столова ложка свіжого лимонного соку
- сіль і перець за смаком
- 1 чайна ложка кунжутної олії
Приготування
- Розігріти духовку до 350 градусів. Дно форми для випікання розміром 9х13 дюймів щедро змастити оливковою олією.
Харчова цінність (на порцію)
| 325 | Калорії |
| 15g | Жир |
| 24g | Вуглеводи |
| 23g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 8 | |
| Калорії 325 | |
| % добової норми* *Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 15г | 19% |
| Насичені жири 3г | 14% |
| Холестерин 55 мг | 18% |
| Натрій 134мг | 6% |
| Загальний вуглевод 24г | 9% |
| Харчові волокна 4г | 13% |
| Всього цукрів 3г | |
| Білок 23г | |
| Вітамін С 36мг | 179% |
| Кальцій 39мг | 3% |
| Залізо 2мг | 8% |
| Калій 980мг | 21% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтеся дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com