Найпростіший рецепт кукурудзяної запіканки з картоплею
Найпростіша кукурудзяна запіканка з картоплею
Хочете комфортну їжу за десять хвилин максимум? Ось рецепт, який економить час, який наповнює ваш живіт з дуже невеликою підготовкою. Подавайте з хрустким хлібом.
Опубліковано 3 квітня 2019 р.
Додати фото 1
Загальний час:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 (14 унцій) банку кукурудзи в стилі крему
- 1 (10,75 унції) банку картопляного супу з вершками
- 1 (10,75 унції) банку води
- ½ склянки нарізаної кубиками шинки
- 2 столові ложки подрібненої зеленої цибулі
- 1 столова ложка подрібненої свіжої петрушки
- сіль і чорний мелений перець за смаком
Приготування
- Перемішати кукурудзяний суп-пюре, картопляний суп і воду в каструлі на середньому вогні, додати нарізану кубиками шинку і зелену цибулю. Варити супову суміш, періодично помішуючи, до повного нагрівання, приблизно 5 хвилин. Зняти суп з вогню. Перемішати петрушку з супом, приправити сіллю і чорним перцем.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 153 | Калорії |
| 3g | Жир |
| 28g | Вуглеводи |
| 5g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 153 | |
| % Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма | |
| Загальний жир 3 г | 4% |
| Насичені жири 1г | 6% |
| Холестерин 11 мг | 4% |
| Натрій 960мг | 42% |
| Всього вуглеводів 28г | 10% |
| Харчові волокна 3г | 9% |
| Всього цукрів 4г | |
| Білок 5г | |
| Вітамін С 6 мг | 32% |
| Кальцій 10 мг | 1% |
| Залізо 1мг | 4% |
| Калій 192 мг | 4% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com