Рецепт макаронів “Примавера” від Maryanne’s
Паста “Примавера” від Мар’яни
Більшість людей ненавидять брюссельську капусту, але вона дуже смачна в цій насиченій, нежирній страві.
Оновлено 14 липня 2022 р.
Додати фото 1
Загальний час:
4 порції
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 1 (8 унцій) пакет макаронних виробів з ангельського волосся
- 1 склянка води
- 1 кубик овочевого бульйону
- ¼ чайної ложки сушеного естрагону
- ¼ чайної ложки подрібнених пластівців червоного перцю
- ¼ чайної ложки сушеного орегано
- 2 склянки брюссельської капусти, розрізаної навпіл
- ½ склянки стручкової квасолі
- 1 склянка очищеної та нарізаної кубиками картоплі
- 1 склянка очищеної та нарізаної моркви
- ½ склянки цибулевого фаршу
- 2 столові ложки води
- 1 (8 унцій) контейнер сметани
- 2 столові ложки кукурудзяного крохмалю
- 2 столові ложки тертого пармезану
- сіль і перець за смаком
Приготування
- У великій каструлі з підсоленою киплячою водою відварити макарони до стану аль денте; негайно злити воду. Зберігати макарони в теплі.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 383 | Калорії |
| 15g | Жир |
| 54g | Вуглеводи |
| 12g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 383 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 15г | 19% |
| Насичені жири 8г | 40% |
| Холестерин 27 мг | 9% |
| Натрій 265мг | 12% |
| Загальний вуглевод 54г | 20% |
| Харчові волокна 6г | 21% |
| Загальний цукор 5г | |
| Білок 12г | |
| Вітамін С 44мг | 221% |
| Кальцій 138мг | 11% |
| Залізо 3мг | 14% |
| Калій 639мг | 14% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com