Рецепт маринаду для соковитої курячої грудки
Соковитий маринад для курячої грудки
Це відмінний базовий рецепт маринаду для курки, який дозволить вам завжди отримувати вологі, смачні курячі грудки!
Опубліковано 10 липня 2019 р.
Додати фото 4
Додатковий час:
6 год 10 хв
Загальний час:
6 год 26 хв
6 порцій
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 6 курячих грудок
- 1 склянка сафлорової олії
- ¼ склянки лимонного соку
- 3 столові ложки подрібненого часнику
- 3 столові ложки італійської приправи
Приготування
- Відбити курячі грудки на робочій поверхні до товщини не менше 1/2 дюйма.
Примітки кухаря:
Ви можете вибрати будь-які сушені трави. Мені особисто подобається смак італійської приправи, тому що це смачне поєднання багатьох трав.
За бажанням замініть оливкову олію на сафлорову.
Якщо ви використовуєте гриль George Foreman(R), смажте курку протягом 3 хвилин.
Примітка редактора:
Дані про поживність для цього рецепта включають повну кількість інгредієнтів маринаду. Фактична кількість спожитого маринаду буде відрізнятися.
Харчова цінність (на одну порцію)
| 462 | Калорії |
| 39g | Жири |
| 4g | Вуглеводи |
| 24g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 462 | |
| % добової норми* *Добова норма *Вміст жирів | |
| Загальний вміст жирів 39 г | 50% |
| Насичені жири 3г | 16% |
| Холестерин 65 мг | 22% |
| Натрій 57 мг | 2% |
| Загальний вуглевод 4г | 1% |
| Харчові волокна 1г | 4% |
| Загальний цукор 0г | |
| Білок 24г | |
| Вітамін С 7 мг | 36% |
| Кальцій 55 мг | 4% |
| Залізо 2мг | 11% |
| Калій 262 мг | 6% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com