Рецепт маринованих курячих шашликів
Курячі шашлички мариновані
Цей чудовий рецепт літніх курячих шашликів дав мені друг багато років тому. На шампури можна нанизувати будь-які овочі, які ви хочете. Не хвилюйтеся, коли побачите легкий кукурудзяний сироп в інгредієнтах; він чудово поєднується і є приємною зміною. Ви навіть можете пропустити овочі і просто нанизати курку на шампур.
Оновлено 21 вересня 2022 р.
Додати фото 12
Додатковий час:
Загальний час:
2 год. 35 хв.
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 склянка рослинної олії
- ½ склянки соєвого соусу
- ½ склянки легкого кукурудзяного сиропу
- ¼ склянки лимонного соку
- 2 столові ложки кунжуту
- ½ чайної ложки часникового порошку
- ¼ чайної ложки часникової солі, або за смаком
- 4 половинки курячої грудки без шкіри та кісток – нарізати шматочками по 1 1/2 дюйма
- 2 цибулини, четвертинки
- 1 (8 унцій) упаковка свіжих нарізаних грибів
- 1 зелений болгарський перець, нарізаний великими шматочками
Приготування
- У середній мисці збийте рослинну олію, соєвий соус, легкий кукурудзяний сироп, лимонний сік, кунжут, часниковий порошок і часникову сіль. Додати курку; перемішати, щоб покрити. Накрийте миску і поставте маринуватися в холодильник мінімум на 2 години.
Харчова цінність (на одну порцію)
| 816 | Калорії |
| 59g | Жир |
| 45g | Вуглеводи |
| 33g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 816 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 59 г | 75% |
| Насичені жири 9г | 47% |
| Холестерин 68 мг | 23% |
| Натрій 1995мг | 87% |
| Всього вуглеводів 45г | 16% |
| Харчові волокна 3г | 10% |
| Всього цукрів 16г | |
| Білок 33г | |
| Вітамін С 38 мг | 189% |
| Кальцій 87мг | 7% |
| Залізо 3мг | 15% |
| Калій 725мг | 15% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com