Рецепт мексиканських рулетів
Мексиканські рулетики
Ці смачні ласощі весело готувати і ще веселіше їсти. Цей рецепт взятий з WEBB Cooks, статті та рецепти Робін Вебб, люб’язно надані Американською діабетичною асоціацією. Час приготування: 15 хвилин.
Рецепт від Робін Вебб
Оновлено 22 серпня 2022 року
Додати фото 1
Загальний час:
6 порцій
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- 6 (12 дюймів) цільнозернових коржів
- 6 листя салату ромен
- 1 ¼ фунта нарізаного ростбіфа
- 1 чашка нарізаних помідорів
- 1 склянка нарізаного червоного болгарського перцю
- 2 столові ложки оливкової олії
- 3 столові ложки червоного винного оцту
- 2 столові ложки меленого кмину
Вказівки
- Для кожного рулету відірвіть приблизно 15-дюймовий шматок вощеного паперу або алюмінієвої фольги. Покладіть тортилью на папір або фольгу. Покладіть лист салату ромен на тортилью. Додайте близько 3 унцій яловичини поверх салату на кожну тортилью. Розподіліть помідори, червоний і жовтий болгарський перець, олію, оцет і кмин на кожну тортилью.
Харчова цінність (на одну порцію)
| 419 | Калорії |
| 10g | Жир |
| 74g | Вуглеводи |
| 28g | Білок |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 419 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 10г | 13% |
| Насичені жири 2г | 10% |
| Холестерин 45 мг | 15% |
| Натрій 1635мг | 71% |
| Всього вуглеводів 74г | 27% |
| Харчові волокна 8г | 27% |
| Загальний цукор 2г | |
| Білок 28г | |
| Вітамін С 38 мг | 191% |
| Кальцій 66мг | 5% |
| Залізо 6мг | 33% |
| Калій 756мг | 16% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com