Рецепт м’ясного рулету з буйвола від Еллен
М’ясний рулет з буйвола від Еллен
Смачний улюблений рецепт, модифікований, щоб знизити вміст жиру та калорій, і ніхто не дізнається, що ви не використовували яловичий фарш.
Опубліковано 7 квітня 2020 р.
Додати фото 3
1 год 30 хв
Додатковий час:
Загальний час:
1 год 50 хв
1 – м’ясний рулет 8х4 дюйма
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 шматочок багатозернового хліба
- 1 фунт меленого м’яса буйвола
- 1 цибулина, нарізана кубиками
- 1 яйце, злегка збите
- 1 чайна ложка гірчичного порошку
- ¾ склянки консервованих помідорів, нарізаних кубиками, відціджених
- 1 чайна ложка солі
- 1 щіпка чорного меленого перцю
- ⅓ склянки кетчупу
Приготування
- Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C). Подрібніть скибочку хліба в крихту і відкладіть в сторону. Змастіть форму для випікання 8×8 дюймів.
Примітка кухаря
Використовуйте шматочок дванадцятизернового органічного хліба для досягнення найкращих результатів.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 179 | Калорії |
| 4g | Жир |
| 13g | Вуглеводи |
| 24g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 179 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний жир 4 г | 5% |
| Насичені жири 1г | 6% |
| Холестерин 105 мг | 35% |
| Натрій 955 мг | 42% |
| Загальний вуглевод 13г | 5% |
| Харчові волокна 2г | 6% |
| Всього цукрів 7г | |
| Білок 24г | |
| Вітамін С 9 мг | 47% |
| Кальцій 46мг | 4% |
| Залізо 4мг | 20% |
| Калій 492мг | 10% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com