Рецепт молюсків на пару по-середземноморськи
Молюски на пару по-середземноморськи
Молюски, приготовані на пару, з середземноморською начинкою на основі хлібних крихт.
Оновлено 9 лютого 2022 року
Загальний час приготування:
6 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 склянка свіжих хлібних крихт
- ¼ склянки кедрових горіхів
- 2 зубчики часнику, подрібнені
- 3 фунти молюсків з маленькою шиєю, вичищені
- ¾ склянки подрібненого свіжого базиліка
- ¼ склянки вершкового масла, розтопленого
- ½ склянки помідорів черрі, розрізаних на чверті
Приготування
- Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C).
Харчова цінність (на порцію)
| 131 | Калорії |
| 11g | Жир |
| 6g | Вуглеводи |
| 3g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживну цінність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 131 | |
| % добової норми* *Добова потреба | |
| Загальний вміст жиру 11 г | 14% |
| Насичені жири 5г | 27% |
| Холестерин 23 мг | 8% |
| Натрій 112мг | 5% |
| Загальний вуглевод 6г | 2% |
| Харчові волокна 1г | 3% |
| Загальний цукор 1г | |
| Білок 3г | |
| Вітамін С 5 мг | 23% |
| Кальцій 30 мг | 2% |
| Залізо 2мг | 12% |
| Калій 115 мг | 2% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com