Рецепт начинки для тако без м’яса на повільній плиті
Начинка для тако з повільної плити без м’яса
Смачна м’ясна альтернатива для любителів тако! Подавайте на коржиках з улюбленими начинками для тако!
Опубліковано 22 червня 2020 р.
Загальний час:
2 години 10 хвилин
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 (15 унцій) банка чорної квасолі, промита і злита
- 1 (14 унцій) банку смаженої квасолі
- 1 склянка води
- 1 склянка текстурованих гранул рослинного білка (TVP)
- 1 чашка сальси
- 2 чайні ложки порошку чилі
- 1 ½ чайної ложки сушеного цибулевого фаршу
- 1 чайна ложка меленої паприки
- ¾ чайної ложки овочевого бульйону
- ¼ чайної ложки білого цукру
- ¼ чайної ложки кайенского перцю
- ¼ чайної ложки часникового порошку
- ⅛ чайної ложки цибулевого порошку
Приготування
- Змішайте чорну квасолю, смажену квасолю, воду, текстурований рослинний білок, сальсу, порошок чилі, цибулю, паприку, бульйон, цукор, кайенский перець, часниковий порошок і цибульний порошок в мультиварці; перемішайте до повного перемішування.
Харчова цінність (на порцію)
| 351 | Калорії |
| 3g | Жир |
| 54g | Вуглеводи |
| 40g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживну цінність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 351 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний жир 3 г | 3% |
| Насичені жири 1г | 3% |
| Холестерин 8 мг | 3% |
| Натрій 1111 мг | 48% |
| Всього вуглеводів 54г | 20% |
| Харчові волокна 23г | 83% |
| Загальний цукор 10г | |
| Білок 40г | |
| Вітамін С 12мг | 59% |
| Кальцій 257мг | 20% |
| Залізо 8мг | 46% |
| Калій 1283мг | 27% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com