Начинка з броколі, дикого рису та грибів від Леслі

Це єдина начинка, яку я коли-небудь готую, і вона отримує схвальні відгуки! Мало того, що вона красива, вона має чудове поєднання смаків та текстур. Хочете щось інше, ніж заправка з шавлії? Спробуйте мою!

Опубліковано 3 квітня 2019 року
Додати фото 7

1 год 15 хв
Загальний час:
1 год 30 хв
12 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• ½ склянки сирого дикого рису
• 1 ½ склянки води
• 2 склянки нарізаної свіжої броколі
• ½ склянки вершкового масла
• 1 ½ склянки нарізаних грибів
• 1 склянка нарізаної цибулі
• 1 (16 унцій) пакет приправленої травами суміші для фаршу
• 1 (14 унцій) банка курячого бульйону
• ½ склянки нарізаного мигдалю (за бажанням)

Приготування

1. Доведіть рис і 1 1/2 склянки води до кипіння в каструлі. Накрийте кришкою, зменшіть вогонь до мінімуму і варіть 45 хвилин.

Поживна цінність (на порцію)

271	Калорії
11g	Жир
36g	Вуглеводи
7g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 12
Калорії 271
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жиру 11 г	14%
Насичені жири 5г	25%
Холестерин 21 мг	7%
Натрій 739мг	32%
Загальний вуглевод 36г	13%
Харчові волокна 4г	15%
Загальний цукор 3г
Білок 7г
Вітамін С 15 мг	75%
Кальцій 58 мг	4%
Залізо 2мг	11%
Калій 155 мг	3%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com