Рецепт низькокалорійної пасти з куркою буйвол
Низькокалорійна паста з курячим філе буйвола
Вершкові макарони з додаванням інгредієнтів традиційної курки Буффало, але з використанням знежиреного молока та вершкового сиру зі зниженою жирністю. За бажанням посипте зеленою цибулею та кінзою.
Оновлено 14 січня 2022 року
Додати фото 1
Загальний час приготування:
8 порцій
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 1 (12 унцій) пакет макаронних виробів рігатоні
- 1 склянка знежиреного молока
- 1 унція розкришеного блакитного сиру
- 1 (8 унцій) упаковка 1/3 нежирного вершкового сиру, розм’якшеного
- ½ склянки соусу з крилець буйвола
- 1 чайна ложка часникового порошку
- 1 чайна ложка паприки
- ¼ чайної ложки свіжомеленого чорного перцю
- 3 склянки подрібненої вареної курячої грудки
Приготування
- Довести велику каструлю з водою до кипіння. Варити рігатоні в киплячій воді, періодично помішуючи, поки вони не стануть м’якими, але твердими на дотик, приблизно 12 хвилин.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 355 | Калорії |
| 12g | Жир |
| 38g | Вуглеводи |
| 25g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 8 | |
| Калорії 355 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 12 г | 15% |
| Насичені жири 5г | 26% |
| Холестерин 59 мг | 20% |
| Натрій 596 мг | 26% |
| Всього вуглеводів 38г | 14% |
| Харчові волокна 2г | 6% |
| Загальний цукор 3г | |
| Білок 25г | |
| Вітамін С 0 мг | 2% |
| Кальцій 106мг | 8% |
| Залізо 2мг | 13% |
| Калій 289 мг | 6% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com