Рецепт низьковуглеводних бананово-протеїнових кексів
Низьковуглеводні бананові білкові кекси
Ці смачні кекси – чудовий сніданок або перекус на швидку руку. Ви можете урізноманітнити їх, додавши шоколадну стружку, горіхи, насіння чіа тощо!
Опубліковано 24 квітня 2020 р.
Додати фото 5
Додатковий час:
Загальний час:
15 кексів
Перейти до фактів про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 ½ склянки вівсяних пластівців
- 2 стиглих банана, пюре
- ½ склянки вершкового натурального арахісового масла
- 2 яйця
- ¼ склянки шроту насіння льону
- ¼ склянки мигдалевого борошна
- ¼ склянки простого нежирного грецького йогурту
- ¼ склянки нектару агави
- 2 столові ложки ванільного екстракту
- 1 столова ложка порошкоподібної суміші стевії для випічки
- 1 столова ложка меленої кориці
- 1 чайна ложка кленового екстракту (за бажанням)
- 1 чайна ложка розпушувача
- ½ чайної ложки харчової соди
Вказівки
- Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C). Змастіть 15 формочок для кексів або вистеліть їх вкладишами з алюмінієвої фольги.
Харчова цінність (на порцію)
| 155 | Калорії |
| 8g | Жир |
| 18g | Вуглеводи |
| 5g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 15 | |
| Калорії 155 | |
| % Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 8 г | 10% |
| Насичені жири 1г | 6% |
| Холестерин 25 мг | 8% |
| Натрій 87 мг | 4% |
| Загальний вуглевод 18г | 6% |
| Харчові волокна 3г | 11% |
| Загальний цукор 7г | |
| Білок 5г | |
| Вітамін С 1 мг | 7% |
| Кальцій 41мг | 3% |
| Залізо 1мг | 5% |
| Калій 174 мг | 4% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com