Рецепт низьковуглеводних курячих начос з начинкою
Низьковуглеводні курячі начос
Ці смачні маленькі ласощі сповнені аромату та чудово підходять для перекусу. Завжди переможець ігрового дня!
Оновлено 14 січня 2022 року
Додати фото 1
Загальний час приготування:
4 порції
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 1 велика варена куряча грудка, подрібнена
- 1 чашка піко де гало, розділена
- 1 склянка сметани, розділена
- 1 склянка подрібненої мексиканської сирної суміші
- 1 столова ложка суміші приправ для тако
- кулінарний спрей
- 1 (8 унцій) упаковка міні-солодкого болгарського перцю, розрізаного навпіл уздовж і з насінням
- 1 (2.25 унції) банка подрібнених оливок
Вказівки
- Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C).
Примітки кухаря:
Для більш гострого укусу начо, замініть халапеньйо на міні-болгарський перець.
Ви можете зробити власну приправу для тако з 1 чайної ложки порошку чилі, 1/2 чайної ложки приправленої солі, 1/8 чайної ложки орегано, 1/8 чайної ложки пластівців червоного перцю, 1/8 чайної ложки меленого чорного перцю, 1/8 чайної ложки часникового порошку, 1/8 чайної ложки цибулевого порошку, 1/8 чайної ложки кайенского порошку і 1/8 чайної ложки кмину.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 388 | Калорії |
| 26g | Жир |
| 12g | Вуглеводи |
| 23g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 388 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 26 г | 33% |
| Насичені жири 16г | 79% |
| Холестерин 94мг | 31% |
| Натрій 934мг | 41% |
| Загальний вуглевод 12г | 4% |
| Харчові волокна 1г | 4% |
| Загальний цукор 3г | |
| Білок 23г | |
| Вітамін С 1 мг | 4% |
| Кальцій 302мг | 23% |
| Залізо 1мг | 6% |
| Калій 220 мг | 5% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com