Омлет в пакетику

Цей простий рецепт омлету в пакетику відмінно підходить для тих випадків, коли в натовпі є вибагливі їдці, які хочуть різні яєчні добавки. Ви можете зробити стільки, скільки потрібно, або тільки один, якщо хочете. Отримав це від інтернет-друга. Добре подавати з фруктовим і кавовим тортом.

Оновлено 6 вересня 2022 р.
Додати фото 53

Загальний час:
Перейти до фактів про харчування

Інгредієнти

• 2 великих яйця
• 2 скибочки шинки, нарізані (за бажанням)
• ½ склянки подрібненого сиру Чеддер
• 2 столові ложки нарізаних свіжих помідорів (за бажанням)
• 2 свіжих гриба, нарізаних скибочками (за бажанням)
• 1 столова ложка нарізаної цибулі (за бажанням)
• 1 столова ложка нарізаного зеленого болгарського перцю (за бажанням)
• 1 столова ложка подрібненої сальси (за бажанням)

Приготування

1. Розбийте яйця у великий пакет для заморожування, що закривається. Видавіть більшу частину повітря і закрийте. Струсіть або стисніть, щоб збити яйця. Відкрийте пакет і додайте шинку, чеддер, помідори, гриби, цибулю, болгарський перець і сальсу. Видавіть якомога більше повітря і знову закрийте пакет.

Доведіть велику каструлю з водою до кипіння. Помістіть пакет (до 8 пакетів за раз) в киплячу воду. Варіть рівно 13 хвилин. Відкрийте пакет і дайте омлету розкотитися на тарілці. Омлет повинен легко розкочуватися.

Інформація про поживну цінність (на одну порцію)

484	Калорійність
34g	Жир
8g	Вуглеводи
38g	Білки

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 1
Калорії 484
% Добова потреба* *Добова потреба
Загальний вміст жирів 34г	43%
Насичені жири 17г	84%
Холестерин 463 мг	154%
Натрій 1322мг	57%
Загальний вуглевод 8г	3%
Харчові волокна 2г	7%
Всього цукрів 3г
Білок 38г
Вітамін С 14 мг	70%
Кальцій 484мг	37%
Залізо 3мг	17%
Калій 588мг	13%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com