Рецепт освіжаючого цитрусового салату
Освіжаючий цитрусовий салат
Дуже освіжаючий легкий салат зі смачною легкою заправкою.
Оновлено 25 лютого 2022 р.
Додати фото 1
Загальний час приготування:
6 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- ½ склянки ріпакової олії
- ½ склянки білого цукру
- ¼ склянки яблучного оцту
- 2 столові ложки кунжутної олії
- 2 столові ложки цибулевого фаршу
- 2 столові ложки маку
- 2 столові ложки підсмаженого кунжуту
- 1 чайна ложка подрібненого часнику
- ½ чайної ложки меленої паприки
- 1 (12 унцій) пакет змішаної салатної зелені
- 1 (8 унцій) банка мандаринових апельсинів, відціджених
- ½ склянки виноградних помідорів
- ½ склянки підсмаженого нарізаного мигдалю
- ¼ склянки розкришеного сиру горгонзола
- ¼ склянки нарізаної зеленої цибулі
Приготування
- Змішайте в банці ріпакову олію, цукор, яблучний оцет, кунжутну олію, цибулю, мак, кунжут, часник і паприку. Закрийте і струсіть банку до тих пір, поки заправка добре не перемішається.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 404 | Калорії |
| 32g | Жир |
| 26g | Вуглеводи |
| 5g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 404 | |
| % Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 32 г | 41% |
| Насичені жири 4г | 18% |
| Холестерин 6 мг | 2% |
| Натрій 76 мг | 3% |
| Загальний вуглевод 26г | 10% |
| Харчові волокна 3г | 11% |
| Всього цукрів 21г | |
| Білок 5г | |
| Вітамін С 26 мг | 129% |
| Кальцій 134мг | 10% |
| Залізо 6мг | 31% |
| Калій 355 мг | 8% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com