Овочеві манікотті від Сьюз

Нежирні, але дуже смачні овочеві манікотті. Чудово смакують з невеликою кількістю фоккачії та салатом.

Оновлено 2 квітня 2019 року

Загальний час:
4 порції
Перейти до інформації про поживні речовини

Інгредієнти

• 6 оболонок манікотті
• 2 червоних болгарських перцю, нарізаних шматочками по 1 дюйму
• 2 великі гриби портобелло
• 1 (32 унції) контейнер знежиреного сиру рікотта
• 2 склянки подрібненого сиру моцарела
• 1 яйце
• сіль і перець за смаком
• ½ чайної ложки італійської приправи
• ½ чайної ложки часникового порошку
• 2 склянки соусу для спагетті

Приготування

1. Довести до кипіння велику каструлю зі злегка підсоленою водою. Додати макарони і варити 8-10 хвилин або до стану аль денте; відцідити. Покладіть манікотті на лист вощеного паперу або алюмінієву фольгу для охолодження.

Інформація про поживну цінність (на порцію)

728	Калорії
36g	Жир
55g	Вуглеводи
47g	Білки

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживну цінність
Кількість порцій на рецепт 4
Калорії 728
% Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба
Загальний вміст жиру 36г	46%
Насичені жири 20г	99%
Холестерин 163мг	54%
Натрій 1168 мг	51%
Всього вуглеводів 55г	20%
Харчові волокна 6г	23%
Всього цукрів 17г
Білок 47г
Вітамін С 79 мг	393%
Кальцій 943мг	73%
Залізо 4мг	21%
Калій 1185мг	25%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com