Рецепт овочевої картоплі з куркою
Курка з овочами у фритюрі
Якщо у вас є настрій приготувати страву в азіатському стилі, але немає багато часу, цей рецепт для вас! Ви зможете нагодувати сім’ю з чотирьох осіб всього за 20 хвилин, і всім сподобається таке поєднання курячої грудки, овочів і соусів.
Оновлено 7 січня 2022 року
Додати фото 31
Загальний час приготування:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 2 столові ложки рослинної олії
- 1 фунт курячих грудок без кісток і шкіри, нарізаних шматочками по 3/4 дюйма
- 2 великих червоних або жовтих болгарських перцю, нарізаних
- 1 ¼ склянки нарізаної червоної цибулі
- 2 склянки паростків квасолі
- 1 склянка снігового горошку, нарізаного 3/4-дюймовими шматочками
- 2 столові ложки води
- 2 столові ложки світлого соєвого соусу
- 2 столові ложки рибного соусу
- 2 (8,8 унції) пакети UNCLE BEN’S® READY RICE® – цільнозерновий коричневий
- 2 столові ложки кунжуту
Приготування
- У великій антипригарній сковороді розігрійте олію на середньо-сильному вогні. Готувати і помішувати курку, перець і цибулю 4-5 хвилин або поки овочі не розм’якнуть, а курка не перестане бути рожевою.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 498 | Калорії |
| 17g | Жир |
| 53g | Вуглеводи |
| 35g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 498 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 17 г | 21% |
| Насичені жири 3г | 15% |
| Холестерин 69 мг | 23% |
| Натрій 886мг | 39% |
| Всього вуглеводів 53г | 19% |
| Харчові волокна 6г | 22% |
| Всього цукрів 8г | |
| Білок 35г | |
| Вітамін С 128 мг | 639% |
| Кальцій 93мг | 7% |
| Залізо 3мг | 17% |
| Калій 614мг | 13% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com